Tudtad, hogy van egy nemzetközi szervezet a laza ízülettel élők és a téma iránt érdeklődők számára?

www.hypermobility.org

A témával kapcsolatban szeretném hangsúlyozni, hogy a laza ízület/ek (hypermobilitás) nem betegség, hanem egy állapot.

Elsősorban az életminőséget érinti, azáltal, hogy az ízületek túlmozgathatóság által történt terhelése (munkavégzés vagy csak egyhelyben állás) okoz fájdalmat, tünetet és vezethet betegséghez.

Minden életkorban előfordulhat, és nagyon széles a skála a mértékét tekintve.

Bizonyos életszakaszokban (gyermekeknél, serdülőknél) gyakrabban jelen lehet a laza ízület, de egyéni adottságként is megjelenik illetve társulhat genetikailag örökölhető szindrómákhoz (pl. Ehrles-Danlos szindróma, Marfan szindróma).

MIT LEHET TENNI?

Holisztikus szemlélet szükséges, mely a mozgásszervrendszeren túl kiterjed az emésztőszervrendszerre (diéta), az idegrendszerre (relaxációs technikák, mindfullness), illetve a megfelelő és szükséges fájdalomcsillapításra (gyógyszeres és gyógyszer nélküli) is.

Kezelések, technikák:

• Alexander módszer
• óvatos és megfelelő, egyénre szabott gyakorlatsor (erősítés)
• megfelelő kardió edzés
• balance, egyensúly tréning
• fasciaterápia, kiegészítő technikák pl. Kinezio tape, Flossing
• hydrotherápia (pl. Aichi, Watsu)
• podiátria (lábbal foglalkozó szakterület)
• fitness/ pilates gyakorlat 

MIT NE TEGYÜNK?

• Az ízületeket ne ropogtassuk, mert a lazaság fokozódik, az ízületi helyzetérzékelés (propriocepció) romlik.
• TILOS csontkovács által kiropogtatni. Csak a nem mozgó, blokkolt ízületek esetén javasolt a manuálterápiás kezelés.
• Óvatosan a profi sporttal, főleg, ahol kifejezetten előny az ízületi lazaság (szertorna, úszás, akrobata/artista).