Kinesio tape:

A kinesio taping módszer kidolgozása egy japán orvos-kiropraktőr, Kenzo Kase nevéhez fűződik. Több évi kutatómunka után dr. Kase kifejlesztett egy olyan mozgékony, hosszirányban rugalmas pamutból készült szalagot, mely az emberi bőrhöz hasonló erősségű, lég-és vízáteresztő, nyújtható, és hatóanyagmentes. A színes szalag többféle technikával (izom, fascia, nyirok stb.) felhelyezhető, előzetes vizsgálat során megállapított cél érdekében. Használható a megelőzésben és a kezelésben egyaránt, jótékonyan kiegészíti és erősíti más módszerek hatékonyságát. A felragasztott szalag a proprioceptív rendszeren keresztül fejti ki hatását, segíti a vér és nyirokáramlást, izomtónus regulációt, fájdalomcsillapítást.

Flossing technika:

Egy új sportprevenciós és rehabilitációs terápiás irányzat, melyet először a CrossFit edzések során kezdték alkalmazni. A módszer ötvözi a kompressziós (rugalmas fásli) és a mobilizációs technikát (aktív és/vagy passzív gyakorlatok). Különböző színű (erősségű, ellenállású) és szélességű szalagot tesztelés után bármilyen testrészen lehet alkalmazni izom és/vagy ízületi problémák kezelése és regenerációja céljából.